Curs de tècniques de descens d’esquí en neus no tractades MARÇ
L’objectiu del curs és proporcionar les eines bàsiques per poder fer descensos amb la màxima seguretat per a qualsevol tipus de neus no tractades.
El curs es desenvoluparà dins els dominis esquiables de les estacions d’esquí. Per això serà fonamental fer un bon repàs de l’esquí base per després poder comprendre i aplicar millor els conceptes tècnics que aplicarem fora pista: diagonals, derrapatges, canvis per extensió, canvis per flexió, viratge paral·lel elemental de radi curt, viratge per salt, etc.
En aquest curs, i per tal de que els participants aprenguin el màxim possible, es farà un seguiment individualitzat amb exercicis específics per a cada un.
PROGRAMA DEL CURS SORTIDES PRÀCTIQUES 2 i 3 DE MARÇ: (localització a concretar)
Dissabte:
10:30 – 11:00: Trobada a peu de pistes, repàs de material i forfets.
11:00 – 13:00: Valoració del nivell d’esquí i repàs de la tècnica bàsica.
13:00 – 14:00: Dinar (entrepà)
14:00 – 17:00: Diagonals, derrapatges i viratge paral•lel elemental de radi curt.
17:00 – 19:00: Lliure
19:00 – 20:00: Valoració de la jornada
Diumenge:
09:00 – 09:30: Trobada a peu de pistes, repàs de material i forfets.
09:30 – 13:00: Canvis per extensió, canvis per flexió, viratge per salt, passos divergents.
13:00 – 14:00: Dinar (entrepà)
14:00 – 17:00: Treballs d’agilitat i coordinació.
17:00 – 18:00: Valoració de la jornada
A MÉS A MÉS… SORTIDA PRÀCTICA AMB EL GRUP D’ESQUÍ DE MUNTANYA DEL CEC: Una vegada finalitzat el curs es podrà participar a la sortida organitzada pel grup d’esquí de muntanya del CEC. La intenció d’aquesta sortida és la de tenir la oportunitat de poder formar part del grup d’esquí de muntanya del CEC i conèixer a gent amb les mateixes inquietuds.
EL PREU INCLOU:
1- Assegurança d’accidents i RC pròpia del CEC.
2- Material: ARVA, pala i sonda.
3- Sortida pràctica.
4- Gestió dels allotjaments (l’Escola gestiona directament la reserva dels refugis).
5- Tècnics Esportius titulats pel Departament d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya.
6- Pernoctes i manutenció dels tècnics. Forfet de dos dies dels tècnics
EL PREU NO INCLOU:
1- Les despeses de transport (els alumnes s’organitzen amb cotxes particulars).
2- Pernoctes en refugis.
3- Els dos dies de forfait a pistes.
4- Manutenció de les sortides de pràctiques.
NIVELL ESPORTIU MÍNIM I EXPERIÈNCIA: Cal saber baixar per qualsevol tipus de pista de neus tractades amb seguretat. Consulta si tens el nivell esportiu mínim a través del següent formulari: https://goo.gl/qKlu0D
INFORMACIÓ GENERAL
Ràtio: 1 tècnic per cada 8 participants.
Material necessari per l’activitat per part de l’alumne:
Arva, pala, sonda (inclòs en el preu)
Roba d’hivern adequada a l’activitat
Protecció solar
Esquís, botes, casc i bastons
* S’haurà de deixar una fiança de 50€ en efectiu al moment de recollir el material del CEC (el dijous anterior a la sortida pràctica, de 19h a 21h). S’haurà de realitzar la devolució del mateix, el següent dimarts després de finalitzar del curs.
Amb la participació al curs, s’accepten les següents condicions: http://docs.cec.cat/public/0000/0002/full-condicions.pdf
