2a NordiCEC | Taller d’iniciació inclusiu

La marxa nòrdica està reconeguda com una de les activitats fisicoesportives més beneficiosos per a la salut, ja que promou la funció principal de l’organisme, que és caminar. A la tècnica de la marxa nòrdica s’hi incorporen uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió, que permeten caminar amb més velocitat, tot activant quasi el 90% de la musculatura. A més, amb la utilització dels bastons tenim la sensació de menor cansament, alliberant el tren inferior i les articulacions que el componen. La tècnica és molt important, i per això és necessari aprendre amb una persona qualificada.

A la NORDICEC tindrem persones instructores titulades que ens acompanyaran durant tot el recorregut per ajudar-nos a millorar la tècnica de la marxa nòrdica. També hi haurà lloguer de bastons per facilitar la iniciació a aquesta activitat que cada vegada té més adeptes.

PROGRAMA:

• 09:30h a 10:30h – Registre d’inscrits/es, entrega de dorsals i recollida d’obsequis (lloguer de bastons de marxa nòrdica disponible – 5€)
• 10:30h a 11:30h – Taller d’iniciació a la marxa nórdica
• 11:30h a 12:00h – Exercicis de pilatwalk* amb música
• 12:00h a 13:00h – Circuit d’iniciació per aplicar els continguts apresos
• 13:00h- Finalització de l’activitat i sorteig de material esportiu.
• 13:00h a 13:30h –Avituallament final i comiat

*Pilatwalk, l´activitat de moda, és el maridatge entre un exercici cardiovascular com la marxa nòrdica i la tonificació amb els teus bastons amb el mètode pilates. Aprèn amb música i molta diversió!

TROBADA: Parc de la Pinça – https://goo.gl/maps/ZkdquT5gXSeGekxx5

LLOC: Barcelona.

INSCRIPCIONS: Inscripcions Inscripcions online tancades.

EN EL CAS QUE QUEDIN INSCRIPCIONS, ET PODRÀS INSCRIURE AL MATEIX DIA DE L’ACTIVITAT A PARTIR DE LES 9:30h i fins les 10:30h.

Per qualsevol incidència amb la inscripció poseu-vos en contacte amb el CEC al 933 152 311, dilluns a dijous de 10:30 h a 13 h i de 17 h a 21 h i divendres de 10:30 h a 13 h.

PREUS:

• Socis/es del CEC i CEM Mundet: 12 €
  • Si ets soci/a del CEM Mundet omple el següent formulari per obtenir el teu CUPÓ de descompte que hauràs d’introduir a l’hora de fer la inscripció. Clica aquí
• Socis/es participatius i Federats/des FEEC: 13,5 €
  • Si ets federat/da FEEC omple el següent formulari per obtenir el teu CUPÓ de descompte que hauràs d’introduir a l’hora de fer la inscripció. Clica aquí
• Persones de la fundació ACELL: Gratuït (Inclou una persona acompanyant)
  • Si ets de la Fundació ACELL omple el següent formulari per obtenir el teu CUPÓ de descompte que hauràs d’introduir a l’hora de fer la inscripció. Clica aquí
• General: 15 € (inclou assegurança)

*Posteriorment a la inscripció, es comprovarà que la persona sigui sòcia del CEM Mundet, sigui federada o de la fundació ACELL. En cas contrari, no podrà dur a terme l’activitat o no ser que aboni la diferència corresponent.

EDAT: A partir de 14 anys. Els menors de 16 anys hauran d’anar acompanyats d’un/a tutor legal que també s’hagi inscrit a la NORDICEC.

NIVELL: **/Fàcil

COM ARRIBAR: El Parc de la Pinça és una de les portes d’entrada a la muntanya de Collserola, es troba just a sobre de la Ronda de Dalt (sortida 4) i del transport públic: Metro Mundet (Línia 3) i autobús (línies 27, 60, 76, V21 ).

RECOLLIDA DE DORSALS: Els dorsals es podran recollir el mateix dia del taller, de 9:30 a 10:30h.

MATERIAL NECESSARI: Mascareta, roba esportiva còmoda i transpirable, calçat esportiu tipus “vamba”, cantimplora o GOT REUTILITZABLE per anar omplint, jaqueta impermeable i/o roba d’abrigar per treure i posar, bastons de Marxa Nòrdica.

NOTA:

• Important! Cal portar mascareta homologada per poder participar en l’activitat, així com mantenir la distància mínima de seguretat. En cas que no sigui possible mantenir la distància de seguretat i sempre que no comporti un risc per a la salut, caldrà fer ús de la mascareta.
• Abans de participar en l’activitat cal haver signat la declaració responsable (document) amb l’objectiu d’ajudar a reduir la transmissió de la pandèmia, i assegurar-ne la traçabilitat. El document s’entregarà signat el dia de l’activitat.

Feu clic en aquest enllaç per descarregar-vos la declaració responsable obligatòria per participar en les nostres activitats. L’haureu d’entregar el dia de la sortida al responsable. https://cec.cat/wp-content/uploads/Declaració_responsable_Actualitzada_V.2.pdf

Consulteu els protocols del CEC a: https://cec.cat/wp-content/uploads/Protocol_Activitats-Medi-Natural_CEC_11_20.pdf

Per a més informació podeu contactar amb l’Àrea d’Atenció al Soci 933 152 311 (dilluns a dijous de 10:30 h a 13 h i de 17 h a 21 h i divendres de 10:30 h a 13 h)

NORMATIVA:

• L’edat mínima per poder participar en l’activitat és de 14 anys en el mateix dia de la prova.
• Els menors de 18 anys en data de la prova estan obligats a lliurar a l’organització una autorització paterna o de tutor.
• Els menors de 16 anys en data de la prova estan obligats a anar acompanyats d’un adult durant tot el recorregut i el dret d’admissió recaurà a criteri de l’entitat, que és qui avaluarà l’aptitud física del participant.
• Si un menor abandona la marxa, el seu acompanyant no podrà continuar sota cap circumstància.

DEVOLUCIONS:

• El fet de no poder gaudir de l’activitat per motius aliens a l’organització (meteorologia, etc.), implica no tenir dret a cap devolució.