Anul·lada 25-26 de Novembre – Parc Natural de la Serra del Montsant – Sortides Entrenaments Trail 23

PROGRAMA DE LA SORTIDA

* El programa de la sortida en susceptible a canvis en funció del número d’assistents

SESSIÓ PRÈVIA TELEMÀTICA, A DEFINIR VIA WHATSAPP.

(S’enviarà l’enllaç de la reunió a tothom inscrits uns dies abans pel grup de WhatsApp).

• Continguts de la sessió prèvia a la sortida:
  • Presentació de la ruta.
  • Repàs del cronograma de l’activitat
  • Repàs equipament i material.
  • Resolucions de dubtes

CAP DE SETMANA 25-26 de Novembre:

Dissabte, 25 de Novembre

Matí:

• Punt de trobada: Al mati (9h) a Ulldemolins. Tothom esmorzat i preparat/da per començar l’entrenament!
• Itinerari: Ulldemolins – Ulldemolins. Circular per la Serra del Montsant passant pels llocs més emblemàtics del Priorat
• Nivell: **/Mitjà
• Distància: 25km aprox.
• Desnivell: +1100m aprox. 
• Temps estimat: 5-6 hores

*El dinar es farà per Ulldemolins, no està inclòs en el producte

Tarda:

• Turisme Siurana + Xerrades Material i Nutrició al bar del Refugi de Siurana! 
• Sopar a Siurana o Cornudella (no inclòs al preu)

Diumenge, 26 de Novembre

Matí:

• Ens aixequem al refugi Siurana i esmorzem (inclòs en el producte).
• Itinerari: Circular per Castellfollit (prop de Prades) passant pels llocs més emblemàtics de les muntanyes Prades.
• Nivell: **/Baix . Mitjà
• Distància: 15km
• Desnivell: +500m aprox.
• Temps estimat: 3 hores
• Cloenda fem el feedback final!

INFORMACIÓ RELLEVANT

MATERIAL PER PERSONA IMPRESCINDIBLE

• Roba tècnica i calçat de trail running
• Crema solar
• Cacau de llavis
• Frontal i piles
• Xiulet
• Ulleres de sol
• Pals (si es vol)
• Tovallola etc per dutxar
• Pijama etc per passar la nit de dissabte
• Sac de dormir
• Motxilla còmoda i que hi càpiga tot.
• Menjar i aigua (2l) (Excepte el sopar del dissabte i l’esmorzar i dinar del diumenge)

* Tots els dubtes respecte al material es resoldran durant la sessió prèvia.

** És important comptar amb l’equipació personal adient

PERNOCTACIÓ

• Al refugi Siurana del CEC, clica’m per anar a la web

EL PREU INCLOU

• Assegurança d’accidents i RC pròpia del CEC.
• Formació d’entrenament i nutricional
• Trail variat! Senders, tarteres, aigua i molt “de flow”
• Pernocta i esmorzar al Refugi Siurana del CEC EL COR DEL PRIORAT reservat exclusivament per nosaltres
• Tècnic de trail running titulat/da

EL PREU NO INCLOU

• Despeses de transport: els i les participants s’organitzen amb cotxes particulars. Es farà un grup de whatsapp per a poder mantenir el contacte amb la resta de participants i els guies així per coordinar-se millor.
• El dinar i sopar de dissabte i el dinar de diumenge!

NIVELL ESPORTIU MÍNIM I EXPERIÈNCIA

• Experiència en trail running
• Condició física suficient per afrontar els recorreguts prèviament mencionats