NordiCEC - Centre Excursionista de Catalunya

NORDICEC 2019


Diumenge, 1 de desembre - Collserola

La marxa nòrdica està reconeguda com un dels esports més beneficiosos per a la salut, ja que la funció principal de l'organisme és caminar. Incorporem uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió, que conviden a caminar amb més velocitat, tot activant quasi el 90% de la musculatura. La tècnica és molt important, i per això és necessari aprendre amb un tècnic o instructor qualificat.

A la NORDICEC tindrem instructors titulats que ens acompanyaran durant tot el recorregut per ajudar-nos a millorar la tècnica de la marxa nòrdica. També hi haurà lloguer de bastons per facilitar l'iniciacio en aquest esport que cada vegada té més adeptes.

PROGRAMA:

  • De 8:30 h a 9:30 h - Recollida de dorsals
  • De 9:30 a 10 h - Tallers formatius de marxa nòrdica (tècnica, escalfament, exercicis pràctics...)
  • 10 h - Sortida de la marxa acompanyats per 10 instructors titulats que ens aniran assessorant al llarg del recorregut.
  • 15 h - Finalització de la NordiCEC

TROBADA: Velòdrom d'Horta.

ITINERARI CIRCULAR: Velòdrom d’Horta, Llars Mundet, turó del Trac, turó de Sant Cebrià, font de la Marquesa, Can Papanaps, Velòdrom d’Horta.

LLOC: Barcelona.

INSCRIPCIONS: Inscripcions obertes!

PREUS INSCRIPCIÓ ANTICIPADA:

  • Socis del CEC i socis del Club Muntanyenc San Cugat: 10 €
  • Federats FEEC i treballadors del BBVA: 12 €
  • General 14 € (inclou assegurança)
A partir del 23 de novembre, el cost de les inscripcions serà de 3 euros més.

Una part de la teva inscripció servirà per donar suport a la Fundació Esportsalus.

EDAT: a partir de 14 anys. Els menors de 16 anys hauran d’anar acompanyats d’un tutor legal que també s’hagi inscrit a la NORDICEC.

INSCRIPCIÓ: fins el dia de la marxa. Via web INSCRIPCIONS OBERTES o presencialment.

Per qualsevol incidència amb la inscripció poseu-vos en contacte amb el CEC al 933 152 311, de dilluns a divendres de 10:30 a 13:00 h i de 17:00 a 21:30 h.

NIVELL: fàcil.

DESNIVELL: +356 / -356 m.

DISTÀNCIA: 10 km.

TRACK: https://es.wikiloc.com/rutas-marcha-nordica/velodrom-nordicec-37:541611

SENYALITZACIÓ: voluntaris en els punts de control amb armilles visibles, cintes i senyals indicadors.

AVITUALLAMENTS: carretera Tibidabo, avituallaments amb líquids i sòlids. També hi haurà un punt d’aigua (font).

COM ARRIBAR: el Velòdrom d'Horta està situat a la sortida número 4 de la Ronda de Dalt, molt a prop de l'estació de metro de Mundet (L3) i de les línies d'autobús 27, 60, 73, 76, 185, 102 i N4.

RECOLLIDA DE DORSALS: Els dorsals es podran recollir el mateix dia de la marxa, de 8:30 a 9:30 h.

Amb la col·laboració de:
Fes-te soci!
X