Retir de ioga i natura a Siurana, paradís de l’escalada – Mètode Hatha Vinyasa

MÉS INFORMACIÓ

Actualment, ens trobem en vides marcades per l'estrès i la rapidesa, en la immediatesa i en les multitasques. Moltes vegades dins d'aquesta vida, algunes persones intenten trobar moments per poder connectar amb el ioga, però generalment aquests espais es fan de manera ràpida i sense connectar en la presència que requereix una pràctica. 

La naturalesa en les seves diverses formes té guardada una mica d'aquesta energia vital que necessitem per poder recarregar-nos i concentrar-nos en el camí que seguim. Cada planta, cada arbre té una història que pots escoltar si estàs en calma i en la presència de la pràctica. Escoltar i connectar amb un entorn de natura ens ajuda a aguditzar els sentits i expandir la pròpia percepció. Cada història ajuda a connectar en autoconeixement i introspecció d'un mateix o una mateixa.

El ioga, dins del qual trobem la pràctica d'asanes, és una manera de fluir amb la mateixa naturalesa i la connexió amb el bosc i la seva energia ens ajuda a poder connectar amb la cerca de la nostra pròpia essència d'una manera íntima i, per tant, ens ajuda a mantenir un equilibri emocional i físic.

A més, ens proporciona una melodia i un entorn per la meditació, que ens permet entrar en estats de relaxació profunda que ajuden a apagar la ment i concentrar-nos en la pràctica i ens permet la connexió amb els cicles naturals i el ritme de la vida.

PROGRAMA DEL RETIR DE IOGA (2 dies)

TROBADA PRÈVIA TELEMÀTICA – DIJOUS 30 DE MAIG DEL 2024

• Data de la trobada: dijous 30 de maig del 2024.
• Horari: 20.00 a 20:45h.
• Format: Telemàtic (un cop t'hagis inscrit rebràs un correu amb l'enllaç de la trobada).
• Punts a tractar:

o   Presentació del retir.

o   Repàs del cronograma del retir.

o   Repàs del material.

o   Resolució de dubtes.

CRONOGRAMA:

DISSABTE 1 DE JUNY:

• 9:30h – 12:00h: Benvinguda i pràctica matinal. 
• 12:00h – 14:00h: Temps per preparar el dinar, dinar i instal·lació.
• 14:00h – 18:00h: Excursió pel bosc, amb explicacions de plantes medicinals i reconnexió amb l’entorn. 
• 18:00h – 20:00h: Temps per preparar el sopar, sopar i espai de grup.
• 20:00 a 21:00h: Ioga per anar a dormir.

DIUMENGE 2 DE JUNY:

• 7.00h a 8:30h: Pràctica matinal.
• 8:30h a 9:30h: Esmorzar de l'Aran Hostel (inclòs en el preu).
• 10.00h a 12.30h : Excursió al bosc i interpretació de l’entorn.
• 12:30h – 14:30h: Preparar el dinar, dinar, descans i recollida.
• 14:30h a 15.30h Espai per compartir experiències i sensacions. 
• 15:30h – 17.30h Meditació guiada i pràctica final.

INFORMACIÓ RELLEVANT

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSARI:

• Màrfega per la pràctica del ioga.
• Roba esportiva còmode i transpirable, i material de muntanya per les excursions.
• Bloc de ioga.
• Manta.
• Llibreta i material per fer anotacions.



* Tots els dubtes respecte al material es resoldran durant la trobada prèvia.

** És important comptar amb l'equipació personal adient per a la pràctica d'activitats fisicoesportives.

ALLOTJAMENT:

• Al Refugi de Siurana, clica'm per anar a la web.
• En règim de només pernocta en habitació múltiple (en lliteres).

EL PREU INCLOU

• Assegurança d’accidents i RC pròpia del CEC.
• Gestió de l’allotjament "Refugi de Siurana" per a tot el grup. Es reserva a règim de només pernocta en habitació múltiple (en lliteres).
• Instructora de ioga i tècnica esportiva titulada.
• Taller de plantes medicinals i trucs d'alimentació saludable aplicats al ioga.

EL PREU NO INCLOU

• Despeses de transport: les persones inscrites s’organitzen amb cotxes particulars.
• Esmorzar, dinar, sopar i qualsevol altra consumició.
• Cap altra despesa que no estigui contemplada a l’apartat anterior.

OBSERVACIONS

• El mètode que es durà a terme és el de Hatha – Vinyasa amb alguna pràctica amb un enfoc de Yoga nidra o Yin yoga. Es donarà importancia a la reconnexió amb el cos i la naturalesa.

• Activitat apte per tot tipus de persones majors de 16 anys, amb sessions multinivell.



• Al retir només entra la pernocta. Pel que fa als àpats, hi ha possibilitat de fer-los al mateix poble. Tot i així, qui ho vulgui, pot portar-se el menjar. Es recomana que sigui precuinat o amb molt poc temps de cocció, i que els àpats siguin vegans o vegetarians i, sobretot, lleugers per realitzar la pràctica a les 2h d'haver