Cloenda Temporada Trail Running 23-24 a l’Olla de Núria

RESUM

L'equip de Trail us presentem la Cloenda de la Temporada Trail CEC a l’Olla de Núria

📆 Quan? Dissabte 11 de maig a les 7:30 del matí al cremallera de Queralbs (el Cremallera surt a les 7:46 i no esperarà a ningú!)

📍 Ubicación? L’Olla de Núria és probablement la ruta més clàssica del Pirineu Oriental català L’Olla de Núria és probablement la ruta més clàssica del Pirineu Oriental català. 19 cims de més de 2700 m d’alçada amb 21 quilòmetres i 2k de desnivell positiu (2k de desnivell negatiu, que no conten!) i entre 6 i 8 hores d’activitat.

🔎 Dificultat? Totes les persones que esteu al grup esteu físicament preparades per a l’activitat (sempre i quan no estigueu lesionades al maig). NO VOLEM EXCLOURE A NINGÚ PERQUÈ CREGUI QUE NO PODRÀ SEGUIR EL RITME. Farem la primera meitat totes juntes a un ritme tranquil, i a la segona meitat en principi dividirem perquè tothom es pugui sentir còmode i es plantejarà l’alternativa de baixar per noucreus (GR11) en comptes de fer l’Olla sencera, surten 18km i d’aquesta forma arribaria tothom a la vegada a la Vall de Núria!

🥾 Què portar? Ganes i seguir venint als entrenaments. Lo demés ja ho anirem comentant!

 💵 No volem excloure a ningú, però volem garantir un ratio que garanteixi la seguretat i que tothom es senti còmode.

• 15€ socis/es ple dret del CEC
• 20 € membres CEC trail no socis o socies/es participatius
• 25 € ni membres ni socis/es del CEC

📚 El preu inclou/exclou:

Inclourem bon rotllo, bones fotos, un tècnic/guia titulat cada 10 persones i sorteig de material!

Exclourem cremallera, desplaçament, vermut de després, avituallaments i tots els gels i barretes que haureu de portar.

​

PROGRAMA

SESSIÓ PRÈVIA TELEMÀTICA, A DEFINIR VIA WHATSAPP.

(S’enviarà l’enllaç de la reunió a tothom inscrits uns dies abans pel grup de WhatsApp).

Continguts de la sessió prèvia a la sortida:

• Presentació de la ruta.
• Repàs de la logística de cotxes (Queralbs – Fontalba)
• Repàs equipament i material obligatori
• Resolucions de dubtes

Dissabte, 11 de Maig

• Punt de trobada: Al mati (7:30h) al Cremallera de Queralbs. Tothom esmorzat i preparat/da per començar l’entrenament! El cremallera sortirà a les 7:46 i no esperarà a ningú!. Arribem a les 8:00 a Núria. Café ràpid i sortim que el dia serà llarg!
• Itinerari: Núria – Puigmal – Pic de Segre – Pic de Finestrelles – Pic d’Eina, Pic de Noufonts – Pic de Noucreus – Pic de la Fossa del Gegant – Pic Alt de les Arques – – Pic de Rocs Blancs – Pic de Fontnegra – Pic de l’Àliga – Núria. Recorregut lineal amb baixada infinita amb gairebé 2 quilòmetres de desnivell negatiu. https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/olla-de-nuria-completa-puigmal-2911-mt-i-els-14-cims-del-recorregut-classic-5411456
• Nivell: **/Elevat
• Distància: 21km aprox. (opció de escollir recorregut alternatiu de 18km passada la meitat del recorregut, 1 tècnic trencarà cap a la Vall al Coll de Noucreus, retallant part del recorregut final)
• Desnivell: +1850m aprox. 
• Temps estimat: 7-8 hores

*El berenar/sopar/vermut es farà al bar Gusi (Ribes de Freser), o al mateix restaurant de Núria si esteu molt afamats!

INFORMACIÓ RELLEVANT

MATERIAL PER PERSONA IMPRESCINDIBLE

• Roba tècnica i calçat de trail running
  • Jaqueta impermeable i transpirable amb caputxa (idealment Gore-Tex o bé amb un mínim de 10000 mm de columna d’aigua)
  • Samarreta tèrmica (si no es porta posada, dins una bossa de plàstic a la motxilla)

OPCIONAL

• Pantalons tèrmics (dins una bossa de plàstic a la motxilla)
  • Pantalons impermeables
  • Buff i guants
• Crema solar
• Cacau de llavis
• Frontal d’emergència
• Xiulet
• Ulleres de sol
• Pals (si es vol). Recomanable per aquells corredors que vulguis provar alguna cursa de llarga distància (pel fet d’anar-se acostumant a córrer amb pals)
• Manta tèrmica i embenat elàstic per a possibles esquinços o torçades de peu
• Motxilla còmoda i que hi càpiga tot.
• Menjar i aigua (2l) * Tots els dubtes respecte al material es resoldran durant la sessió prèvia.



** És important comptar amb l’equipació personal adient

EL PREU INCLOU

• Assegurança d’accidents i RC pròpia del CEC.
• Recorregut espectacular per les millors crestes i carenes del Pirineu amb vistes a tota Catalunya i a la Cerdanya, especialment.
• Tècnics de trail running titulat/da

EL PREU NO INCLOU

• Despeses de transport: els i les participants s’organitzen amb cotxes particulars. Es farà un grup de whatsapp per a poder mantenir el contacte amb la resta de participants i els guies així per coordinar-se millor.
• Cremallera de Queralbs a Núria. Si sou valents/es podeu pagar la pujada i baixar corrents!
• El dinar de diumenge!

NIVELL ESPORTIU MÍNIM I EXPERIÈNCIA

• Experiència en trail running
• Condició física suficient per afrontar els recorreguts prèviament mencionats. No patir pel ritme, però cal ser capaç de realitzar 5-6 hores d’activitat física de baixa intensitat